色々試してはみたもののなかなか便秘が解消しない…。
ぽっこりお腹が気になる…。
女性はなにかと溜め込みがちで、便秘になりやすいものですよね。
便秘になってしまうと肌荒れしてしまったり、痩せにくいカラダになってしまったり、そもそもカラダのラインにも出てきてしまったりしてとても厄介なものです。
便秘に効果のあるものと言えば食物繊維！
そこでオススメしたいのが、水溶性と不溶性の食物繊維の最適なバランスと１日の食物繊維の目標摂取量を叶えてくれて、自然なお通じが来るように研究開発された食品「ファイバーリッチナッツグラノーラ」です。
効果が抜群な上に、おいしいので毎日続けられると話題になっているんです！！
そして、気になるのはその効果ですよね。
今回は、ファイバーリッチナッツグラノーラは効果がないのか？ポッコリお腹は解消しないのか？について紹介していきたいと思います！
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ナッツグラノーラとは？
まずは、ナッツグラノーラはどんなものなのか、その効果について見ていきましょう！
一食で10g以上の食物繊維がとれる
食物繊維には、1日に摂取するべき理想の量と質があるんです。
便秘に効果のある食物繊維ですが、毎日普段の食事から理想量の食物繊維を摂取するというのは難しいことですよね。
そもそも、日本人女性と言うのは1日に摂取すべき食物繊維の量が1日9g以上も不足していると言われているのです。
理想的な食物繊維摂取の目標値というのが23.8gなのですが、理想的な目標値の食物繊維を摂取しようと思うと、今の生活に約10gもの食物繊維をプラスしなければならないということになります。
実際、食物繊維を10g分食事から補おうと思うと、
- ゴボウ（ゆで）1.2本
- ブロッコリー（ゆで）1.3株
- ほうれん草（ゆで）2束
- さつまいも（蒸し）1.8本
- ぶなしめじ（ゆで）2.1株
今の食生活にこれだけの食事をプラスしなければいけません。
食物繊維が大事だとはわかっていても、こんなに食べるのは難しいですよね。
それが、ファイバーリッチナッツグラノーラなら1食分（50g）で気軽に+10gを補うことができるんです！！
食物繊維で糖質オフ
ダイエットの天敵といわれている糖質。
糖質制限をしているという人も多いのではないでしょうか？
食物繊維も、糖質も炭水化物の仲間です。
しかし、糖質はカロリーになりやすいと言われていますが、食物繊維はカラダの中での働きが違うということで分けられているんです。
不溶性の食物繊維のカロリーはほぼゼロだと言われています。
水溶性の食物繊維も、ゼロ～糖質の半分程度と言われていて、食物繊維が豊富であるということは、それだけ糖質やカロリーも少なくなるということになります。
食物繊維は炭水化物の仲間であると言っても、太りにくいものなのでダイエット中でも安心して食べることができます。
こだわりの原材料
ファイバーリッチナッツグラノーラは、有機アガペ食物繊維が使用されています。
アガペはテキーラの原材料として広く使われていて、イヌリンという食物繊維を大量に含んでいます。
イヌリンはゴボウ等と同じような水溶性の食物繊維で世界中でも広く使わている素材です。
また、他にもオート麦食物繊維という食物繊維が豊富であるということで有名な素材です。
この食物繊維は、人や腸内細菌も消化できないので、カロリーはほとんどゼロです。
ほかにも、小麦全粒粉、くるみ、メープルシロップ、アーモンド、ココナッツ、てん菜含蜜糖などの素材が使われていて全て無添加にこだわっています。
栄養素も豊富に含まれていています。
- カルシウム32mg
- マグネシウム52mg
- 鉄分1.3g
- ビタミンE3mg
- ナイアシン1.6mg
- オメガ3脂肪酸420mg
シンプルな味わいの中でも、これだけの栄養が含まれているというのは嬉しいですよね。
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ぽっこりお腹解消！
ファイバーリッチナッツグラノーラは、食物繊維が豊富に含まれているということで便秘解消効果が高いです！
食物繊維が不足してしまうと、腸の動きが鈍くなり、便秘気味になったり自然なお通じが来にくくなったりするリスクが高まります。
便秘になるとお腹がぽっこりしてカラダのラインも乱れるし、肌荒れをしたり体重が増えてしまったりします。
ファイバーリッチナッツグラノーラなら、豊富な食物繊維と、水溶性と不溶性のグッドバランスによってぽっこりお腹を解消させてくれる効果があるんです！！
食物繊維は2つの種類があって、水に溶ける水溶性の食物繊維はお腹の中で消化されず、水分やいらないものを体外に排出させる働きがあります。
もう一つは水に溶けないもので、全く分解されないということで便の固さや量を増やすことができます。
穀物や野菜、きのこ類などに多く含まれていて、満腹感の得られるものが多いですね。
一般的なグラノーラは、水に溶けないタイプの食物繊維が多く、水に溶けないものが少なくなりがちです。
出るべき便が作られないということは、便秘につながってしまいます。
便秘を解消するためには水溶性と不溶性のバランスがとても重要なんですね。
メディアでも話題に！
ファイバーリッチナッツグラノーラは、おいしく食べられてお腹もスッキリ！ということでメディアにも取り上げられています。
雑誌「anan」では、FunFiberの取り組みが「からだに言いもの」として紹介されました。
また、ツタヤの企画でも「カラダへの提案」として腸内環境を整えるテーマで紹介されています。
ファイバーリッチナッツグラノーラの効果が高いから、注目される理由もわかりますよね！
美味しいから続けられる！
ファイバーリッチナッツグラノーラは、食物繊維が豊富で、食べ続けることでお腹がスッキリを実感することができます。
毎日食べ続けることが重要ということで、「食物繊維を楽しむ」というコンセプトで開発されているんだとか！
美味しいから毎日続けられる。
毎日食べるものだから、カラダのことを考えてナチュラルに、シンプルなものをということで考えられたのがファイバーリッチナッツグラノーラです。
まずは2日に1～2食を試してみることから始めることが推奨されています。
朝ごはんに置き換えたり、小腹が減ったときの間食代わりにしたりすれば、手軽に食物繊維をとることができますよね。
やっぱり口に入れるものですから、美味しくないと続けられません。
ファイバーリッチナッツグラノーラは、美味しいから毎日続けられるんです！
ファイバーリッチナッツグラノーラは効果無し？ポッコリお腹は解消しない？まとめ
食物繊維がたっぷり含まれているファイバーリッチナッツグラノーラは効果なし？ポッコリお腹は解消しない？について紹介してきました！
ファイバーリッチナッツグラノーラは、不足している食物繊維を補って、便秘を解消してくれる効果が期待できます。
食べると腸が動いているのがわかり、便秘が解消されてポッコリお腹が解消するはずです。
毎日続けたいものだから、美味しさにもこだわって作られているのが嬉しいですよね！
効果を実感している人が多いからこそ、話題になりメディアでも多く取り上げられています。
便秘でポッコリお腹に悩んでいる人は、ファイバーリッチナッツグラノーラを食べて食物繊維のチカラでポッコリお腹を解消しちゃいましょう！
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