ファイバーリッチナッツグラノーラの有機オート麦とは？アガベ食物繊維の違いとは？

意識していても溜め込んでしまいがちな体質で悩んでいる方、多いですよね！

便秘になってしまうと、肌も荒れてしまうし、お腹もポッコリしてきてしまうし、便秘の悩みは本当に尽きません…。

便秘には食物繊維がいい！と分かっていても、なかなか理想的な一日に必要な食物繊維の量を食事からとるのって難しいものです。

そこでオススメなのが、一食分で一日に不足しがちな食物繊維を10g以上も摂取できる「ファイバーリッチナッツグラノーラ」です！

美味しく食べられて、食物繊維もしっかりとれると人気があり、メディアにも多く取り上げられています。

ファイバーリッチナッツグラノーラには、普通に売られているグラノーラには入っていない有機アガベ食物繊維や、カロリーのほとんどないオート麦食物繊維が入っていて、食物繊維の中でも水溶性と不溶性のものがちょうどいいバランスで配合されているため、効果が抜群なんです！

今回は、ファイバーリッチナッツグラノーラの有機オート麦とは？アガベ食物繊維の違いについても紹介していきたいと思います！

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ファイバーリッチナッツグラノーラの効果は？
- ナッツグラノーラには何が含まれている？
- 水溶性と不溶性のグッドバランス
オート麦と有機アガベ食物繊維の違いは？
- オート麦とは
- 有機アガベ食物繊維とは
ファイバーリッチナッツグラノーラの有機オート麦とは？アガベ食物繊維の違いとは？まとめ

ファイバーリッチナッツグラノーラの効果は？

ファイバーリッチナッツグラノーラ Fiber Rich 有機オート麦アガベ食物繊維違い

ファイバーリッチナッツグラノーラは食物繊維が豊富に含まれているグラノーラですが、普通のグラノーラとはどう違うのでしょうか？

ファイバーリッチナッツグラノーラの効果について見ていきましょう！

ナッツグラノーラには何が含まれている？

ファイバーリッチナッツグラノーラは、一日の食事の中で不足する食物繊維約10gを一食分で補うことができる新発売のグラノーラです。

ここがポイント！

小麦全粒粉
メープルシロップ
くるみ
てん菜含蜜糖
アーモンド
有機オート麦
ココナッツ

など、普通のグラノーラでも使われているようなナッツや穀物が使われています。

しかし、これにさらに手間を加えることで完璧な食物繊維が摂取できるグラノーラが出来上っているんです！

水溶性と不溶性のグッドバランス

ファイバーリッチナッツグラノーラと他のグラノーラの違い。

それは、水溶性と不溶性の食物繊維が、とてもいいバランスで配合されていること！

ここが普通のグラノーラとファイバーリッチナッツグラノーラ大きな違いなんです。

食物繊維には種類が2つあり、水に溶ける水溶性のものと、水に溶けない不溶性のものがあります。

水に溶ける食物繊維は、お腹の中で消化されず、水分や不要物を体外に排出してくれる働きがあります。

また、腸内細菌の栄養にもなっているので、分解を促進してくれる働きもあります。

海藻などと同じような役割を果たしているということですね。

水に溶けない不溶性のものは、腸内で全く分解されないので、便の量を増やす働きがあります。

また、不溶性のものは満腹感を得ることもできます。

穀物や野菜、きのこ類などに多く含まれているものです。

普通に売られている一般的なグラノーラは、不溶性の食物繊維のほうが多い傾向にあり、満腹感は得られるのですが、溜まった便を作り出して排出するという点においては少し効果が低いと見る部分があります。

満腹感のおかげでダイエット効果は得られるかもしれませんが、根本的に腸内をスッキリさせたい！という人にとっては少し物足りない部分があるんです。

ファイバーリッチナッツグラノーラは、不溶性の食物繊維と水溶性の食物繊維のバランスがとてもいい感じで配合されているので、便の量も増やしてくれて、さらにそれを排出してくれるので、腸内をスッキリさせることができるんです。

オート麦と有機アガベ食物繊維の違いは？

ファイバーリッチナッツグラノーラにはオート麦と有機アガベ食物繊維が入っています。

この食物繊維が、ファイバーリッチナッツグラノーラの効果を抜群にアップさせてくれているのですが、これらの食物繊維は一体どんなものなのでしょうか？

オート麦と有機アガベ食物繊維の違いを見ていきましょう！

オート麦とは

オート麦というのは、オーツ麦などとも呼ばれていて、グラノーラにはよく含まれている食材ですよね！

実はオート麦には、たくさんの栄養が含まれていて、タンパク質、食物繊維、ビタミンB1、ビタミンB2 、ビタミンE、ナトリウム、マグネシウム、カルシウム、カリウム、ビオチン、鉄分、ビタミンB6 、セレン、亜鉛、モリブデン、リン、銅などがあります！

特に、食物繊維が豊富な点には注目されています。

オート麦の食物繊維は、不溶性食物繊維と、水溶性食物繊維がバランスよく含まれていて、腸内環境を改善してくれる効果が高いんです。

また、オート麦に含まれているβ-グルカンはコレステロールの再吸収を防いで体外へ排出する作用もあります。

さらに、水溶性食物繊維を多く含んでいるので、体内の水分を吸って膨らむという特徴があり、粘着性も強いので腸内をゆっくり移動しながら消化、吸収されるので腹持ちもよく、満腹感が持続するのでダイエットにも効果があります。

そして、老廃物を吸収してくれる効果もあるので、肌もキレイになり、オート麦に含まれる良質の油によって肌の乾燥を防ぐ効果もあるということで、美肌効果も期待できるんです！

抗酸化作用もあるので、活性酸素を除去し、アンチエイジング効果も期待できますよ！

グラノーラによく含まれているけど、特に気にしていなかった方も多いかもしれませんが、オート麦にはものすごい効果がたくさんあるんですね！

有機アガベ食物繊維とは

アガベというのは、メキシコに原生しているアロエに似た多肉質の植物のことです。

アガベからは、テキーラなどのアルコール飲料も製造されています。

アガベには良質のイヌリンという食物繊維が大量に含まれています。

イヌリンというのは、チコリ、キクイモ、タマネギ、ニラ、ニンニク、ゴボウ、バナナなどに含まれている多糖類で、昔から人間が親しんできた食材にもたくさん含まれているものです。

水によく溶け、ヒトの体の消化酵素の影響を受けないので、吸収されないという性質があります。

イヌリンには、水溶性食物繊維として、整腸作用やデトックスなどの効果も証明されていて、特にアガベから抽出されたアガベイヌリンというのは他のイヌリンと比較しても含有率が25～30%ほど高いと言われています。

また、イヌリンと他の食物繊維の最も大きな違いというのは、イヌリンはミネラルの吸収率を高めてくれる効果があるということです。

一般的に食物繊維は、ミネラルの吸収を阻害してしまうのですが、イヌリンはその逆で高めてくれる効果があるんですね！

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